漾海蓝星博客

小时候，很盼望过年。可以穿上漂亮的新衣服，可以自在地和小伙伴们游戏，可以兴奋地燃放烟花爆竹，有美味佳肴，有爱吃的零食，还有长辈的压岁钱。。。

长大了，忽地觉得过年和每个平常的日子没啥两样。有时候想，可能是物质水平普遍提高吧。漂亮新衣裳不再只是过年才穿，美味佳肴平常日子就能享用，烟花爆竹那真是孩子们的专利，小情侣还好，可以和心爱的人一起制造点浪漫，而我们这些不大不小的80后已然少了这份闲情。至于压岁钱，从工作开始，就得提前准备打点比自己小的弟妹们了。似乎过年真没多少期待。至多有更多的时间和家人团聚，和老同学相聚，但，仅此这个理由，过年也该是值得推崇与盼望的吧。。。

又一年过去了，岁月在不经意的流走。当皱纹爬上父母额头，双鬓开始发白的时候，当90后崭露头角，00后粉墨登场的时候，才发觉我们老了，青春已如小鸟一样不回来了。。。

 从此害怕过年。。。

2010年，日子过得很快，很平淡，很简单。Perhaps this is life。。。

唯一值得一提的事儿是为闺蜜梅梅主持婚礼。接到“任务”，着实犹豫了好一阵，婚礼这么大的事儿，弄砸了还真对不住。原本想给她介绍我婚礼的司仪，后想，她要的是简单又有意义的婚礼，同学主持，知根知底，或许更合适吧。倒是她敢把这么重大的事儿派给我，让我兀自小兴奋地一阵，俺在她心里还是杠杠滴，哈哈。。。

婚礼于每对新人，尤其女人来说很看重，一辈子仅一次，谁都希望留下最珍贵的回忆。再加上我本就是完美主义者，婚礼主持词也就花了不少心思。拿出学生时代主持活动，准备演讲比赛的劲头，再加上工作生涯组织策划活动的经验，我从环节设置到选词成句再到背景音乐那可是相当滴认真，不曾有丝毫马虎。初稿发给梅梅“审查”，得到了她极大的鼓励与支持，这多少给了我信心。几番修改后开始背台词，毕竟没看到过带稿的司仪，头一次咱不能让人留下不好的话柄罢。。。

婚期越来越近，我也越来越紧张，人家是第一次结婚，俺是第一次当司仪，没准儿比新人还紧张。本来约定婚礼前一天去酒店看场试音响，无奈他俩忙不过来，只好当天提早过去。第二天一大早火急火燎赶到酒店，没想这酒店音响设备不太好，带去的U盘用不了。还好酒店有备用的手提电脑，一番折腾才装好U盘，却发现酒店没设音响师，没专人播放音乐。这可把我急得。本来让LG充当一回音响师，他却临时有事赶不来。还好老同学赐哥救了急。一切妥当，坐等时间。。。

 十二点零八分，鞭炮声想过，婚礼正式开始。。。

 短短的十几分钟很快过去了。我只记得现场氛围很好，掌声很热烈，只记得新人及双方父母很受感动，都红着眼眶，只记得老同学嘟嘟的证婚词很精彩，新郎父亲的发言很难忘，却忘记了三拜父母这个如此重要的环节。许是当时气氛很感人，许是我还在琢磨着老同学的证婚词，回味着新郎父亲的发言，总之，一直进行得很顺利很流畅的我居然就忘了这环节，进行到下一环节才想起，却没法补上了。值得庆幸的是除了我，没人觉得少了什么，HOHO。。。

但婚礼结束，我还是抱着梅梅孩子般的哭了，我不停地对梅梅说着对不起。在我看来，梅梅交给我如此重要的事情，被我弄砸了。。。倒是梅梅和她LG不停地对我说着很好很感谢之类的话。现场的亲朋好友也感叹这婚礼主持得很热闹很感人。特别是她LG，午宴晚宴以致晚上送我们回来还在感慨我帮了他们大忙，婚礼主持很满意。。。

只是，于我来说，这多少留下了遗憾。但，正因为遗憾，才值得回忆吧。。。

 梅梅是我最后一个结婚的闺蜜，祝福他们在爱的旅途上，相懦以沫，幸福永久。。。

附婚礼主持词（没准有人需要）

婚礼仪式串联词

一、开场白： 尊敬的各位来宾、各位朋友、女士们、先生们，大家好！今天室外是数九隆冬天降吉祥，室内却是欢歌笑语爱传温馨。朋友们，在中华民族传统的新春佳节即将到来之际，我们欢聚一堂，共同见证卢石红先生姚娜小姐这对幸福新人的婚礼。我是今天的司仪，也是新人的好朋友，在此我代表新郎新娘以及双方父母，对各位来宾前来捧场道贺表示热烈的欢迎和衷心的感谢。提前恭祝大家新年快乐，万事如意！好，下面我宣布卢石红先生和姚娜小姐新婚庆典仪式现在开始。

二、新人登场： （播放《婚礼进行曲》高潮部分）让我们大家以最热烈的掌声有请二位新人闪亮登场！好，我们的两位新人已经站在了舞台上面。请看，新郎，卢石红先生，风度翩翩、气宇不凡、玉树临风，聪明但不绝顶；新娘，姚娜小姐，端庄秀美、温柔娴淑、人见人爱，花见花开，朋友们，同意吗？同意的鼓掌。两位新人也笑开了花。我想此时此刻，最高兴、最激动的是你们俩。在此，我有一个很重要很严肃的问题：新郎新娘，从现在开始，你们将相懦以沫，相爱终生，永远不离不弃，永远呵护对方，珍爱对方，你们愿意吗？有三个答案：A愿意，B非常愿意，C非常非常愿意。请回答！ 非常坚定，非常默契的回答。朋友们给点掌声鼓励！你们两位也用你们的方式表达一下吧！朋友说够不够？来个热吻怎样？掌声在哪里，尖叫声在哪里？

 三、证婚（播放《爱情的故事》乐曲） 我们常说美好的婚姻需要大家的见证和祝福，接下来隆重请出我们今天的证婚人致证婚词，大家掌声有请。好的，谢谢。这对新人，有岳阳楼做证，有洞庭水做证，有证婚人做证，有酒店作证，还有我做证，更有在座的亲朋好友做证，从现在开始，你们就是合法夫妻了，就可以一个饭碗吃，一个被窝睡，公半夜凉初透安局不敢管，税务局不上税；再上高速公路，也肯定不收费了。

 四、大礼三拜 一拜父母：（播放《念亲恩》）我们大家都知道，有这样一句话，慈母手中线，儿女身上衣。风里来，雨里去，爸爸妈妈抚养我们真的不容易。让我们掌声有请双方父母隆重登场。今天最高兴、最欣慰的人就是这几位爸爸妈妈了。你们看二位叔叔今天走了特精神，两位阿姨今天也打扮得特漂亮。我们来现场采访一下。阿姨，今天是姚娜大喜之日，我们都知道姚娜从小到大都非常乖巧非常听话。今天，她终于找到了属于自己的幸福，您高兴吗？我们在问问新浪爸爸。叔叔，今天您儿子给您娶回家这么一个温柔孝顺的儿媳妇回家，您满意吗？看得出来，爸爸妈妈们都非常高兴也非常满意。那么现在，请二位新人面向爸爸、妈妈们站好，深深三鞠躬：一鞠躬：感谢父母的养育之恩；二鞠躬：送给咱妈，祝咱妈牙好，胃好，身体好，天天好心情，越活越年轻！三鞠躬：送给咱爸，祝咱爸耳不聋眼不花活过八十八，赛过周润发！你看咱爸咱妈都乐开了花！好，请嘉宾朋友们掌声欢送父母入席。

 二拜宾朋：（播放《花好月圆》乐曲）那么，接下来请新郎新娘向各位来宾、各位亲朋好友深深三鞠躬！请朋友们注意了，掌声代表回敬。首先是我们这边的朋友，一鞠躬，中间的朋友，再鞠躬，这边的朋友，三鞠躬！今天借着这对新人的喜庆，祝在座的亲朋好友们大财、小财、意外财，财源滚滚；官运、财运、桃花运，运运亨通。

夫妻对拜：最后是夫妻对拜，二位新人向左向右转。据说夫妻对拜的时候谁鞠躬鞠得越深，说明谁爱对方越深，一鞠躬，头碰头，夫妻恩爱到白头；二鞠躬，脸碰脸，幸福甜蜜到永远；三鞠躬，嘴对嘴，恩恩爱爱不吵嘴！大家掌声鼓励！ 接下来我们这对新人的朋友还给他们俩准备了一段新婚誓词。请两位新人举起右手握紧拳头大声跟我读：我们两人举起手，从此成了小两口。我们两人一根筋，海枯石烂不变心。我们两人同进步，多吃萝卜少吃醋。我们两人感情好，明年就生小宝宝。好的，我们**酒店还为两位新人准备了一份礼物，一对可爱的娃娃，也希望这对新人明年抱上一对白白胖胖的龙凤双胞胎。

 五、喝交杯酒（乘着歌声的翅膀乐曲） 俗话说：好夫妻长相守，相爱的人都要喝交杯酒。请我们的服务员送上交杯酒。二位新人，杯碰杯，臂挽臂，新婚的美酒喝一口，愿你们珍爱长相守；拿下来，彼此绕过对方的头，各自喝下剩下的一半，愿你们今生今世永相伴！此时此刻，正是爱的琼浆在浇灌着爱的花朵，祝愿你们明年这个时候定能结出胖乎乎沉甸甸的爱情之果。 六、结语： 朋友们，也让我们举起手中的酒杯，共同祝福我们这一对知心爱人，祝福他们在爱的旅途上相濡以沫，真爱一生！同时也祝今天到场的小朋友们好梦甜甜；老年朋友们福寿绵绵，祝所有来宾朋友们在新的一年里好运连连。婚礼仪式到此结束，喜宴现在开始！请大家举起酒杯，开怀畅饮！

 2010.1.26

国庆节忽地过了五天，前三天陪妈妈、哥、侄儿玩，昨天帮婆婆新家打扫卫生。明天他们俩老人就要搬出去住了，新买的房子在一楼，不大，适合老人居住，值得一提的是有一个二十多平米的小院子，若不是满意这个小院子也不会这么快的买下来。老人盘算着以后好带孙子。唉！做父母的永远都记挂着儿孙。当初省吃俭用买下两套房给两儿子，如今两儿子成家了，老人倒没地儿去了。可怜天下父母心！

只是，从明天开始我们得自食其力了。前两天，老公上班，一个人提前进入状态，担当起了家庭主妇。真要开伙居家，柴米油盐酱醋一样都不能少，不像单身生活，有一顿没一顿，过得轻松自在。怎么也得侍弄得像个家。。。

今天老公同事结婚，场面挺热闹。据说，婚礼仪式主持人是花嫁喜铺请的最好的主持人。据说，女方父母婚礼仪式上给的红包是9999。据说房子装修都是女方掏的钱。据说女方顺便陪嫁了一辆十二万的小轿车。据说，男同事最大的梦想就是找一个有钱的有权的老婆。呵呵，现如今倒也梦想成真了。不管怎么说，祝福这对新人，白头到老，幸福永久。。。

去年国庆忙着装扮自己的小家，筹备婚礼的诸多事项。今年国庆忙着看别人结婚。此一时彼一时，倒也别有一番意味。。。

好长一段时间没来更新博客了。很多理由似的，却也无从解释。

回头翻看这些年来自己写的东东，感慨万千。

07年前的我，虽无奈，倒也还充满希望。

07、08、09这几年只怕是人生中最低迷、最痛苦、最惆怅的几年，似乎真像经历了所有的人和事，感受了人世间所有的情感似的。

然，一切都过去了。

是的，都过去了。

呵，最熟悉的陌生人罢！

人啊！真是这样！谁能知道谁的心？有时候连自己的心都无从知晓！

散了吧，淡了吧，慢慢的，时间是最好的疗伤药。。。

去年今日 黄金海岸 邂逅

每每提起这些关键词

你我总会会心一笑

幸福的时光 总是不经意溜走

一年了

相识 相知 相恋 相依 相伴

一年的时间足够让一对幸福的人儿做到这些

一年的时间却不足以让幸福的人儿尽情享受幸福。。。

去年今日

或许迷惘 或许惆怅 或许伤感 或许无奈

倘若 我没有 遇见你

生活或许还在延续着迷惘 惆怅 伤感 无奈

可怕的倘若

每个人都会遇着很多人

不同的地点 不同的人 发生着不同的故事

有些相交淡如水 有些擦肩而过 有些成了最熟悉的陌生人 有些连陌生人都不是

偶尔 有一两个相知相惜 也还会惶恐他们的离去

只有你 唯一的你

永远的 甘愿陪在我身边

就在

   去年今日

       遇见的你

一、女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的mm脸色自然苍白。

第二，mm们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会gg开车来接，买一张有暗香盈袖健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，mm们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。



二、女人要激素
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。

据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。
这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。。
据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东西。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

最重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些mm想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。

三、女人要涵养自己的水源
女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。

还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。

还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。

带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。

身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。

解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。

还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。

四、UP，就是向上的力量



经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛瑞脑消金兽门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆

夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。

六、要吃完整的原味的食物
一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。

有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。
。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。

但有时我们的身体会有些特殊情况：

1.比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。

2.维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。

3.补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。

泡杯柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。

橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。

啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。

蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。

花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。

八、滋阴
我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。

滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。

还有很多：银耳、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。

雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。

话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。



人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东西更好。

糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。

普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。
MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。

长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌）
不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东西，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效
三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。
豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。

水果vs果汁




只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。

所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪喔~（据国家权威考证木瓜无丰胸功能！）

可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。

豆浆
自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制豆浆还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。

热茶
之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗。

早上喝盐水
如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。

●斑
眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.

●胃火大

胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果

●皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干

肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。

调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。

特殊时期的痛
战斗的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶.

不知不觉走到了春的尽头，反复无常的气候已然习惯，只是每次都希望周一能下雨。呵，倘若能呼风唤雨该多好，异想天开来着。。。

最近多出了很多事，工作的、生活的、家庭的、个人的，私事、公事，精神上的，身体上的，似乎全要在这个春天膨胀发芽滋长蔓延。疲倦的应付着，支撑着，累得不行。想要微笑面对自己、面对生活，却总是很难做到。呵，常自我感叹，我这样的人，该不会是其他星球的人罢，还好有老公收留我，疼我，否则只怕得流落街头了。。。

欲速则不达。早该明了的道理。生活本就计划赶不上变化的。心急吃不了热豆腐。什么都得悠哉点罢。。。